在日常生活中，經常會發(fā)現禿頂、頭發(fā)少多見于男性，雖不能用聰明絕頂來證明男從比女人聰明，但“地中海”式脫發(fā)是男人到了中年會面臨的問題，不僅影響形象，還會造成巨大的心理壓力，那么為什么男人比女人更容易脫發(fā)呢？

一、由基因決定

男性脫發(fā)的基礎是呈顯性遺傳，而女性則是隱形遺傳，脫發(fā)基因豐在于X染色體上，女性有2條，男性卻只有1條，女性只有2條X染色體同時出現脫發(fā)基因時，才會變成和男性一樣。

二、腎虛

人體氣血的根源在腎，當腎中精氣旺盛，則會滋養(yǎng)頭發(fā)，使頭發(fā)濃密有光澤，而腎虛、血氣不足就會引起脫發(fā)。

三、生活習慣

常常熬夜、吸煙、酗酒等不良習慣也會導致頭發(fā)的營養(yǎng)流失，還會導致肝血不足，引起脫發(fā)，而食用過多辛辣刺激、油膩的食物，也會導致體內濕熱偏高，上蒸頭頂，而造成脫發(fā)。

四、精神壓力大

男人巨大的精神壓力，很容易導致抑郁和睡眠不足，讓精神處于緊張狀態(tài)，致使血管收縮、毛發(fā)營養(yǎng)不足，造成脫發(fā)，而這類人群會隨著精神狀態(tài)的改善而得到好轉。

如何預防脫發(fā)？

一、合理飲食

科學證明，鐵質、蛋白質與頭發(fā)的生長息息相關，多吃維生素的食物，可以促進頭皮新陳代謝，幫助發(fā)根順利吸收血液中的營養(yǎng)，所以有脫發(fā)情況的人士可以多食魚類、牛奶、蛋類、蔬菜、胡蘿卜等，促進頭發(fā)生長。

二、戒煙限酒

適當的飲灑能起到保健作用，過量會使頭皮產生熱量，而引起脫發(fā)。

三、適當運動，保證睡眠

適當的運動可以舒緩壓力，提高自身免疫力，保證充足的睡眠，使毛發(fā)正常新陳代謝。

四、保持良好的心態(tài)

每天焦慮不安、壓抑會導致脫發(fā)速度加快，保持樂觀積極的心態(tài)，消除精神疲勞有利于護發(fā)。

五、選擇正確的梳子

易產生靜電的梳子容易傷害頭發(fā)，天然材質的梳子不僅能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。

如果看到這篇文章，通過對以上的了解后，希望以后能夠努力改善，使自己擁有健康的毛囊，一頭烏黑濃密的頭發(fā)，來增加個人顏值，從而增加自信。

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編輯：席珍

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