春去秋來，葉起葉落，每到換季時節(jié)，萬物更新之季，氣候變化多端，而這換季時節(jié)也是對我們頭發(fā)的一大考驗(yàn)，氣溫影響我們的頭發(fā)，較常見的脫發(fā)也就是季節(jié)性脫發(fā)。隨著季節(jié)的變化，氣溫忽高忽低，頭皮的毛細(xì)血管收縮，頭發(fā)營養(yǎng)供應(yīng)跟不上，就發(fā)就開始了季節(jié)性脫發(fā)。毛毛網(wǎng)認(rèn)為，換季時預(yù)防解決脫發(fā)問題是關(guān)鍵的還是對頭發(fā)的呵護(hù)。每一次的洗發(fā)護(hù)發(fā)，我們應(yīng)該注意些什么呢？怎么做才能預(yù)防或者防止掉發(fā)脫發(fā)呢？

換季時節(jié)如何有效預(yù)防掉發(fā)脫發(fā)

1、精神壓力是造成脫發(fā)的重要原因。精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進(jìn)入換季時節(jié)，每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。

2、注意補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長。

3、保持頭發(fā)的清潔。選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔是2～5天，洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩。

4、按摩頭皮。每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮，可改善頭皮營養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增進(jìn)局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

5、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重。吹風(fēng)機(jī)吹出的溫度高會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風(fēng)。燙發(fā)液對頭發(fā)的影響較大，要減少燙發(fā)次數(shù)。

6、戒煙忌酒。吸煙會使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。熱白酒會使頭皮產(chǎn)生濕氣，引起脫發(fā)。

面對掉發(fā)脫發(fā)問題，及時調(diào)整生活習(xí)慣是關(guān)鍵，能夠有效緩解癥狀。若情況惡化至毛囊受損，建議前往專業(yè)毛發(fā)醫(yī)院進(jìn)行毛囊檢測，確認(rèn)狀況。即便如此，也不必過分擔(dān)憂，現(xiàn)今成熟的植發(fā)技術(shù)可以提供解決方案，效果顯著。毛毛網(wǎng)衷心祝愿每位發(fā)友都能擁有濃密秀發(fā)，煥發(fā)自信光彩。

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