短暫的年假剛結(jié)束，所有人的生活都開始進(jìn)入正常的軌道，該上學(xué)的上學(xué)，該工作的工作，但是在我們還來不及回味春節(jié)余韻的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)頭發(fā)越來越油了，而且脫發(fā)掉發(fā)也越來越嚴(yán)重了！

過年本來就是要?dú)g聚一堂，特別是在嚴(yán)寒的冬天，火鍋便成為很多人的，當(dāng)滾熱的食物伴著辛辣的刺激感從食道進(jìn)入腹中時(shí)，別提有多滿足了。尤其是愛吃辛辣的人，那簡直就是一場(chǎng)天大的賞賜！還有喜歡吃大魚大肉的人，過年完全可以“放開肚皮”大吃大喝，完全不計(jì)后果，較重要的是，一些男性群體餐桌上煙酒可是必需品，煙酒不離手，危害性可想而知。

所以當(dāng)大家過完年回來，發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)越來越油或者脫發(fā)掉發(fā)越來越嚴(yán)重了是正常的?，F(xiàn)在小編來教大家?guī)渍校徑獯蠹翌^發(fā)油膩的問題。

1、煙酒要適量。有因必有果，有果必有因。既然知道了煙酒會(huì)加重脫發(fā)的現(xiàn)象，就應(yīng)該引起大家的重視。俗話說煙傷肺酒燒胃，長時(shí)間的喝酒吸煙對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生很大的傷害，嚴(yán)重影響身體健康，同時(shí)，煙酒里面包含的一些化學(xué)物質(zhì)也會(huì)對(duì)頭發(fā)產(chǎn)生影響，加重脫發(fā)掉發(fā)。

2、水果蔬菜要常吃。過年吃多了大魚大肉，太過油膩，如果不吃些水果蔬菜進(jìn)行調(diào)節(jié)，加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，排除身體垃圾，不僅對(duì)身體不好，還會(huì)加重頭發(fā)出油。

小編為大家推薦幾種生發(fā)食物：

1、建議患者經(jīng)常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆制品等。

2、富含鐵元素的食物也有可以起到生發(fā)的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿卜、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。

3、多食含碘高的食物，可以幫助頭發(fā)快速生長，如海帶、苔菜、發(fā)菜、海蜇、海參、紫菜、柿子。

4、水果和蔬菜都是含堿性的物質(zhì)，減少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人體所需營養(yǎng)物質(zhì)。

5、維生素也是頭發(fā)營養(yǎng)所需的主要成分，患者宜多食富含維生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。

另外洗頭不必多勤快，但是要保持頭皮干凈清爽。洗頭時(shí)將頭發(fā)弄濕，而且是用噴頭沖淋，讓水順著頭發(fā)流下，不要采用將頭發(fā)完全放入臉盆中浸濕的方法。但是不要因?yàn)轭^發(fā)油膩天天洗頭，的保持在2-3天洗一次，還有不要早上起來就洗頭，你得有個(gè)緩沖的時(shí)間，早睡起來后至少15~20分鐘再洗頭，另外洗頭后一定要用吹風(fēng)機(jī)吹個(gè)七八成干再出門，否則這樣一冷一熱的折騰，別說頭發(fā)了，腦細(xì)胞估計(jì)都被你殺死不少。

長期熬夜容易導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)紊亂，進(jìn)而可能導(dǎo)致皮脂腺分泌旺盛，阻塞毛囊，從而使頭發(fā)的營養(yǎng)得不到供應(yīng)，從而導(dǎo)致頭發(fā)脫落。所以，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活作息習(xí)慣是非常重要的。

春節(jié)是一個(gè)開心快樂的日子，但同樣也要注意身體健康情況，從日常的小事做起，注意飲食得當(dāng)，作息規(guī)律讓自己順順利利的過個(gè)好年！

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編輯：崔曉彤

本文熱點(diǎn)關(guān)注：頭發(fā)越來越油脫發(fā)嚴(yán)重