脫發(fā)——已成為許多人的心頭煩惱，那么脫發(fā)究竟是由什么原因引起的呢？是否意味著我們的身體缺乏某些元素？我們又該如何采取措施讓頭發(fā)重新茂盛起來(lái)呢？別擔(dān)心，接下來(lái)就由小編為大家一一解答這些疑問(wèn)。

造成脫發(fā)的原因有哪些，是缺什么嗎？

1、蛋白質(zhì)攝入不足

經(jīng)常掉頭發(fā)有可能是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)攝入不足而引起，因?yàn)轭^發(fā)的主要成分就是膠原蛋白，一些患者因?yàn)楦鞣N原因，會(huì)限制蛋白質(zhì)的攝入，就會(huì)抑制頭發(fā)的生長(zhǎng)，從而會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落。

2、缺乏維生素

掉頭發(fā)也有可能是由于維生素缺乏而導(dǎo)致，多種維生素具有活化微血管壁的作用，有助于發(fā)根對(duì)血管內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，維生素的缺乏會(huì)影響微血管循環(huán)，從而導(dǎo)致掉頭發(fā)的癥狀。

3、缺少微量元素

掉頭發(fā)也有可能是缺少了一些微量元素，例如缺少碘、銅、鐵等，這些微量元素都是頭發(fā)的重要組成成分，一旦缺少，就會(huì)影響頭發(fā)的韌性，也會(huì)引起掉頭發(fā)的癥狀。

了解了脫發(fā)的原因，那么接下來(lái)就該看看怎么去解決啦！

我們可以通過(guò)哪些方式來(lái)改善脫發(fā)呢？

1、均衡飲食

頭發(fā)的主要成分就是蛋白質(zhì)，吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，雞蛋、牛奶、腐竹、黃豆等。

2、補(bǔ)充維生素E

因?yàn)榫S生素E可以抵抗毛發(fā)的衰老、促進(jìn)毛母的細(xì)胞分裂使毛發(fā)生長(zhǎng)。可以多吃一些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻、水果等合理的飲食。

3、補(bǔ)充植物蛋白

有的女性頭發(fā)的末梢裂開(kāi)、頭發(fā)枯黃、易斷易脫，原因是由于頭發(fā)中蛋氨酸、胱氨酸明顯的開(kāi)始減少了，而磺丙氨酸在明顯的上升，使頭發(fā)的質(zhì)地變脆易裂。可以多吃一些大豆、黑芝麻、玉米等食品。

4、補(bǔ)充鐵質(zhì)

根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)禿發(fā)婦女中缺鐵禿發(fā)者占了30%。對(duì)于這種情況應(yīng)補(bǔ)充鐵質(zhì)豐富的食物，比如黃豆、蛋類(lèi)、蝦、帶魚(yú)、熟花生等。

聽(tīng)了小編的解答，大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己脫發(fā)的原因呢？其實(shí)良好的生活習(xí)慣也是一種治療脫發(fā)的方法，不要整天熬夜、酗酒、心情憂(yōu)郁等，放松的心態(tài)和生活的方法也會(huì)使你脫發(fā)情況得以緩解的哦~

本文熱點(diǎn)關(guān)注：脫發(fā)的原因有哪些脫發(fā)的治療方法