健身脫發(fā)是什么原因,健身的同時怎么防止脫發(fā)?
來源:毛毛網(wǎng) 瀏覽量:
更新時間:2025-05-27 17:20:02
健身可以增強體質(zhì),但健身的同時很多人發(fā)現(xiàn)自己越來越禿了,那健身脫發(fā)是什么原因?qū)е碌??我們怎么做才能在健身的同時防止脫發(fā)呢?
讓毛毛小編帶你來了解一下吧,首先我們來分析一下健身脫發(fā)的原因是什么
一、健身脫發(fā)是什么原因
原因(一)健身時體內(nèi)雙莖睪酮含量增多導致脫發(fā)
健身時體內(nèi)雄性激素水平升高時,睪酮在5a-還原酶的作用下會產(chǎn)生大量的雙氫睪酮(DHT),DHT不斷刺激頭頂部的毛囊,致使毛囊的細胞病變,毛囊逐漸萎縮和壞死,導致脫發(fā)。
而且運動強度越大,體內(nèi)產(chǎn)生的雙氫睪酮越多,脫發(fā)也就越明顯。
原因(二)健身后沒有做好清潔堵塞毛囊導致脫發(fā)
健身后出汗比較多,如果不做好清潔,汗液和油脂混合導致的酸堿平衡失調(diào)會對毛囊產(chǎn)生影響。
久而久之就會使得毛囊萎縮、壞死,這就是健身脫發(fā)的另一個原因。
既然健身會導致脫發(fā),那我們在健身的同時怎么做才能防止脫發(fā)呢?
二、健身的同時怎么防止脫發(fā)
我們可以降低運動強度,適當做一些有氧運動,如慢走、仰臥起坐之類的maofa。減輕DHT(雄性激素雙氫睪酮)對我們毛發(fā)的影響org。
另外健身以后要及時的進行頭部清潔,防止脫發(fā)的發(fā)生。
通過了解健身脫發(fā)的原因并采取適當?shù)念A防措施,我們可以享受健身帶來的健康益處,同時保護我們的頭發(fā)不受損害。記得保持均衡飲食、適當補充蛋白質(zhì)和維生素,選擇合適的洗護產(chǎn)品,并在鍛煉后及時清潔頭皮。這樣,你就能擁有健美的身體和濃密的秀發(fā)了。
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