哺乳期媽媽掉頭發(fā)嚴(yán)重如何應(yīng)對(duì)？深入了解，今天就為大家揭秘~哺乳期間頭發(fā)大量脫落的原因，結(jié)合實(shí)際給出幾個(gè)實(shí)用策略來(lái)緩解哺乳期脫發(fā)問題，讓我們一起來(lái)看看吧。

哺乳期掉頭發(fā)厲害怎么辦？教你幾招有效解決哺乳期脫發(fā)的好方法

1. 樹立正確的認(rèn)識(shí)

哺乳期媽媽掉頭發(fā)是正常的生理現(xiàn)象，不是什么病癥，寶媽們不要太過(guò)擔(dān)心。

聽小編溯源~哺乳期掉頭發(fā)厲害的原因：

⑴ 孕期因身體孕激素增加，這個(gè)過(guò)程如果有留意，其實(shí)是很少掉頭發(fā)的；

⑵ 到生產(chǎn)后，身體各激素水平逐漸回歸正常，就會(huì)出現(xiàn)正常掉發(fā)，而在孕期積攢的日掉發(fā)量會(huì)在這個(gè)時(shí)候發(fā)生，所以才會(huì)覺得哺乳期媽媽掉頭發(fā)很厲害，這是正常生理現(xiàn)象啦，不要太過(guò)焦慮。

因?yàn)橄胩啵瑫?huì)導(dǎo)致精神緊張而掉更多的頭發(fā)。所以說(shuō)解決哺乳期掉頭發(fā)厲害這個(gè)問題，首先要睡正確的認(rèn)識(shí)，明白哺乳期掉頭發(fā)是正常生理過(guò)程，然后保持心情舒暢，避免精神緊張，這樣過(guò)一點(diǎn)時(shí)間就會(huì)自然好了。

2. 多補(bǔ)充蛋白質(zhì)

頭發(fā)重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源就是蛋白質(zhì)，?媽媽們?cè)诓溉槠跁r(shí)身體的一部分營(yíng)養(yǎng)會(huì)轉(zhuǎn)化為奶水，這樣讓身體的營(yíng)養(yǎng)變得緊缺， 從而影響頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不足引起脫發(fā)。?

所以，媽媽們?cè)陲嬍撤矫娉龖?yīng)注意均衡攝取外， 還應(yīng)該多補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物&59w， 例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻&.net、紫米等等。

3.?用指腹按摩頭皮

建議媽媽們?cè)谙搭^發(fā)的時(shí)候要避免用力去抓扯頭發(fā)或是用指甲抓頭皮，而是應(yīng)用指腹輕輕地按摩頭皮以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)以及腦部的血運(yùn)循環(huán)。

建議每天用清潔的木梳梳頭100下。

4.?正確使用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)

吹頭發(fā)前可以先用干毛巾拍干頭發(fā)，避免長(zhǎng)時(shí)間的吹著，也可以擦上含水解蛋白的護(hù)發(fā)乳來(lái)作防護(hù)。吹風(fēng)機(jī)的溫度不要太高&毛毛網(wǎng)，以免造成毛鱗片的損傷，從而是頭發(fā)變得脆弱易斷。

哺乳期掉頭發(fā)有什么好方法？關(guān)于食補(bǔ)，哺乳期掉頭發(fā)補(bǔ)充這些：

1. 動(dòng)物性蛋白質(zhì)類：比如魚、家禽， 尤其是牛奶、蛋黃、肉類中含有硫磺的亞米諾酸，它能防止頭發(fā)脫落。

2. 深色蔬菜類：比如菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等， 綠色蔬菜能夠美化皮膚。同時(shí)還有助黑色素運(yùn)動(dòng)&59w，讓頭發(fā)保持黑色，而且蔬菜中的纖維質(zhì)能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量&.net。

3. 豆類：比如大豆，它能增加頭發(fā)的光澤、彈力和滑潤(rùn)，還能防止分叉和斷裂。

4. 海藻類：比如海帶、海菜、裙帶菜等食物，它們含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)&毛毛網(wǎng)，能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝。

好啦，以上關(guān)于哺乳期掉頭發(fā)厲害怎么辦~一些有效解決哺乳期脫發(fā)的好方法及食補(bǔ)就先分享到這里吧，保持好的心情是一切變化的來(lái)源www.haoxiangquan.cn

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