熬夜是現(xiàn)在年輕人的一種生活常態(tài)，據(jù)不完全統(tǒng)計：超5成的年輕人每天超過0點后睡覺，正是這種不健康的生活習慣，導致許多人面臨脫發(fā)困擾，想知道熬夜引起的脫發(fā)怎么補回來，熬夜脫發(fā)如果早睡可以恢復嗎?往下看。

先說一下熬夜脫發(fā)早睡可以恢復嗎？

答案是肯定的，熬夜導致的脫發(fā)如果堅持早睡一段時間后，是可以改善的。

因為長期熬夜會導致體內(nèi)激素水平失衡，雙氫睪酮（DHT）含量升高，頭皮毛囊會在DHT刺激下提前萎縮，導致脫發(fā)，所以很多朋友在熬夜之后發(fā)現(xiàn)掉發(fā)明顯增多，就是這個原因。

如果這種狀況不是特別重，調(diào)整好睡眠時間，堅持早睡早起，一段時間后，脫發(fā)狀況是可以改善的。www.haoxiangquan.cn

除了早睡以外，熬夜引起的脫發(fā)還可以怎么補回來？

1、熬夜時適度補充營養(yǎng)

很多朋友都喜歡在夜深人靜的夜晚，自己點一頓炸雞或者燒烤，孤獨的美食家非我莫屬。但是吃宵夜不僅會加劇熬夜分泌的油脂，堵塞毛孔，還會導致肥胖，讓頭皮的出油量更多。

所以晚餐盡量要拒絕油膩，適宜清淡，平時在日常生活中建議多吃一些維生素、礦物質(zhì)、微量元素以及蛋白質(zhì)豐富的食物，比如豆制品、黑芝麻、核桃、新鮮水果蔬菜等，來幫助頭發(fā)生長。

2、適量運動

運動不僅可以增強人的體質(zhì)，提升心肺功能，還可以分泌多巴胺，使身體保持輕松自在的狀態(tài)。

同時運動可以補充大腦中的血氧含量，有效降低熬夜導致的血清各激素含量的變化幅度，減緩脫發(fā)狀況。

3、服用藥物

長期熬夜造成的掉發(fā)，可以在醫(yī)生的指導下口服抑制皮脂分泌的藥物，如維生素B6，或者口服抗雄性激素類的藥物如炔雌醇環(huán)丙孕酮片等，同時可以在局部外涂米諾地爾酊等藥物治療，幫助頭發(fā)的再生。

4、日常養(yǎng)護

熬夜會使皮脂腺出油量增大，堵塞毛囊，造成頭發(fā)無法正常生長。而正常的洗發(fā)水很難直達頭皮，清除油脂，此時就需要毛發(fā)的養(yǎng)護來進行深度頭皮清潔。

發(fā)友們可以選擇去正規(guī)植發(fā)醫(yī)院進行頭皮清潔~59/w，通過產(chǎn)品+儀器的理療方式，深層清潔改善頭皮環(huán)境，補充細胞因為熬夜損失的營養(yǎng)，進而達到減少脫發(fā)的療效=N^et。

5、植發(fā)手術(shù)

如果熬夜脫發(fā)后毛囊受損較狀況比較重，通過調(diào)整作息、補充營養(yǎng)以及服用藥物等方法也沒有改善，可以考慮去正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行植發(fā)手術(shù)，這樣可以保持掉落的頭發(fā)長久生長。

毛毛網(wǎng)小編總結(jié)到：熬夜脫發(fā)早睡是可以恢復的，除了早睡以外，還可以采取補充營養(yǎng)、適量運動、服用藥物、日常養(yǎng)護等方式改善脫發(fā)狀況的發(fā)生。

本文熱點關(guān)注：熬夜引起脫發(fā)掉發(fā)治療脫發(fā)