吃什么能讓白發(fā)變黑？今天從食補方面推薦~5種白發(fā)變黑發(fā)民間食補小偏方，其中黑豆+醋療效比較快，到底白發(fā)變黑發(fā)的好方法有哪些，一起來看。

白發(fā)變黑發(fā)的好方法：5種白發(fā)變黑發(fā)民間小偏方~比較靠譜

目前，國內(nèi)還沒有治療白發(fā)的有效藥物，一般都是調(diào)養(yǎng)、食療為主，今天毛毛網(wǎng)小編給大家推薦5種比較靠譜的白發(fā)變黑發(fā)食療土方法：

1. 黑芝麻+核桃

黑芝麻是白發(fā)變黑發(fā)比較有效的食物。

有科學表明，黑芝麻提取物，能增強B16黑素瘤細胞中的黑色素生成，其對細胞增加、黑素生成和酪氨酸酶活性有激活作用，并可促進黑色素生成，并且黑芝麻本身就營養(yǎng)豐富&59w，富含蛋白質(zhì)和維生素；核桃中的維生素E被認為是預防白發(fā)的關鍵&.net，這兩種食物組合，無論是煮粥還是做成零食，都有利于白發(fā)變黑發(fā)。

2. 醋泡黑豆

醋泡黑豆是中醫(yī)里有名的烏發(fā)生發(fā)方子。黑豆本身就是有利于頭發(fā)生長的利器，含有極其豐富的蛋白質(zhì)和一些植物雌激素，醋泡黑豆能促進人們更好吸收黑豆中的花青素，讓黑豆功效更大化。

醋泡黑豆的方法：黑豆煮至表皮爆開，然后放入容器中，加入糙米醋，黑豆吸收了醋，膨脹之后（一般10天）便可食用&毛毛網(wǎng)，每天吃10粒左右就可以了。

3. 黑桑葚

黑桑葚是用藥價值很高的水果，它含有豐富的鐵、鋅和磷，能益腎補血，使人面色紅潤，頭發(fā)漆黑亮麗。

古代《圣惠方》有個方子，以桑白皮（桑葚的葉子）煮沸洗頭，可以治療脫發(fā)和白發(fā)。古人其實都是以桑葉、麻葉煮水來治療脫發(fā)的&毛毛網(wǎng)，連皇帝用過這個方子。

4. 雜糧粥

雜糧粥的主要成分是紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，紫米，有時還會加入紅棗、薏米、枸杞等食材，營養(yǎng)極其豐富，能滋補肝腎、健脾益胃，是內(nèi)調(diào)身體的神器。

5. 黑芝麻+大棗

少年白發(fā)變黑發(fā)比較有效的土方法，因為黑芝麻甘溫，可填精益髓，烏須黑發(fā)，大棗可溫中益氣。大多烏須黑發(fā)的方藥中，少不了黑芝麻&59w，但此方簡便，且據(jù)原文刊載，曾治好諸多當年名流或其家屬的少年白發(fā)癥&.net，均取得良好的療效，值得一試。

制作方法：黑芝麻1升，大棗1斤，把大棗去皮與核，搗爛成泥狀與黑芝麻混合一起，攪拌均勻，密封低溫收存?zhèn)溆谩?/p>

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