根據(jù)最新研究數(shù)據(jù)，越來越多的年輕人面臨脫發(fā)問題，其中有近70%的男性在25歲前就開始經(jīng)歷脫發(fā)困擾，而到30歲時(shí)，這一比例攀升至85%。隨著脫發(fā)現(xiàn)象愈發(fā)年輕化，除了遺傳因素外，現(xiàn)代生活中的不良習(xí)慣也起到了推波助瀾的作用，尤其是長期熬夜，被認(rèn)為是加劇脫發(fā)的重要原因之一。

一、熬夜為什么會(huì)引起脫發(fā)？

1、熬夜會(huì)刺激雄性激素分泌。

經(jīng)常熬夜會(huì)讓人的身體器官得不到休息，為了保證整個(gè)身體的正常運(yùn)行，我們的身體就會(huì)分泌雄性激素來保持身體的運(yùn)轉(zhuǎn)以及大腦的興奮程度，當(dāng)雄性激素分泌過多的時(shí)候，人體內(nèi)的DHT含量就會(huì)升高，而DHT正是導(dǎo)致脫發(fā)掉發(fā)的元兇，因?yàn)樗鼤?huì)直接破壞頭發(fā)毛囊周圍的血管，造成毛囊供血不足，導(dǎo)致毛囊萎縮，頭發(fā)脫落。

2、熬夜加重精神壓力

熬夜的人大部分處于精神緊張的狀態(tài)下，由于大腦長期處于高度緊張的狀態(tài)下，會(huì)導(dǎo)致頭皮的血液循環(huán)不暢，頭皮缺血，造成毛囊萎縮，開始脫發(fā)。

二、不得已熬夜應(yīng)該怎么辦？

1、按摩眼周臉部，促進(jìn)血液循環(huán)。

熬夜會(huì)讓我們出油增多，整夜分泌的油脂，很容易堵塞毛孔。所以早上起來洗澡的時(shí)候，記得按摩眼周臉部，促進(jìn)血液循環(huán)。

2、補(bǔ)充水分。

身體在熬夜時(shí)要保持高速運(yùn)轉(zhuǎn)，因此很容易缺水，所以在熬夜時(shí)要注意補(bǔ)充水分，可以多喝綠茶或枸杞泡的水水，降壓解火。

3、清淡飲食。

很多人在熬夜時(shí)都喜歡吃泡面來充饑，這樣只會(huì)加大體內(nèi)的垃圾，在熬夜時(shí)如果餓了應(yīng)該吃些清粥水果等清淡食物，這樣才對(duì)腸胃的運(yùn)轉(zhuǎn)有好處。

溫馨提醒：掉發(fā)是人的一種自然規(guī)律，但是如果是因?yàn)槠渌蛞鸬拿摪l(fā)，就要引起我們的足夠重視，要根據(jù)不同的原因?qū)ΠY來處理。通過合理安排飲食，規(guī)律生活，同時(shí)盡可能保持一個(gè)愉悅的心情，這樣才會(huì)有效的改善脫發(fā)的發(fā)生。

推薦閱讀：

難道我的脫發(fā)和掉發(fā)是不正確的睡姿原因引起的嗎

種植后的頭發(fā)兩個(gè)月掉落了 是不是植發(fā)失敗了

剃光頭真能讓頭發(fā)變黑變多嗎 把頭發(fā)剃了有什么好處

編輯：星原

本文熱點(diǎn)關(guān)注：熬夜引起脫發(fā)掉發(fā)熬夜怎么調(diào)理