每個(gè)人都有生活上的一些好好壞壞的癖好，有的人每天都要洗頭，甚至一天洗幾次頭，認(rèn)為只有這樣頭發(fā)才不出油，才沒有頭屑，才是干干凈凈的。殊不知，這樣天天洗頭對(duì)我們的頭發(fā)是存在不小的傷害的，天天洗頭不是保護(hù)我們的頭發(fā)喲。那么我們正確的洗頭頻率是怎么樣的呢？哪些洗頭方式是錯(cuò)誤的？洗頭出現(xiàn)掉頭發(fā)怎么辦呢？這一系列與洗頭有關(guān)的疑惑，毛毛網(wǎng)現(xiàn)在就為大家一一解析。

天天洗頭有什么危害？

天天洗頭的確可以較好的保持頭發(fā)的清潔。但是如果天天洗，卻又可能對(duì)頭發(fā)造成傷害。

當(dāng)皮脂腺分泌油脂過多時(shí)，會(huì)把頭發(fā)的毛囊壓扁，導(dǎo)致毛發(fā)根基不牢，容易脫落，這種油脂分泌過多導(dǎo)致的脫發(fā)就是脂溢性脫發(fā)。但是完全失去油脂的保護(hù)也會(huì)造成頭發(fā)根部脆弱導(dǎo)致脫發(fā)。天天洗頭，會(huì)導(dǎo)致頭皮上油脂不能保護(hù)頭皮和頭發(fā)，使頭皮和頭發(fā)失去天然的保護(hù)膜，頭發(fā)因此受損也是十分平常的事情。所以，掉發(fā)多或有脫發(fā)癥狀的話，洗頭更不能過于頻繁。

到底幾天洗一次頭是健康的呢？

夏天洗頭的頻率，可以在冬天的基本參數(shù)上除以2 ，如果冬天的時(shí)候你是4天洗一次，那么在夏天就2天洗一次頭。當(dāng)然，每個(gè)人應(yīng)根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)，以及活動(dòng)空間的不同，選擇每周的洗頭次數(shù)。

比較推薦的是：隔一天一洗。在戶外工作時(shí)間長(zhǎng)的人和腦力工作者，可以適當(dāng)?shù)卦黾酉搭^的次數(shù)。

另外，頭發(fā)愛出油的人洗發(fā)時(shí)盡量使用中性洗發(fā)水，經(jīng)常用強(qiáng)去油的洗發(fā)水會(huì)造成頭皮水油分泌失去平衡。很多人遇到出油問題就更加頻繁地洗頭，其實(shí)這是無法解決問題的，至多可以緩解。

哪些洗頭方式是錯(cuò)誤的？

洗頭這件看似簡(jiǎn)單的小事，有80%的人都沒有掌握正確的方式。以下這些錯(cuò)誤的洗頭方式會(huì)傷害甚至摧毀毀掉原本還不錯(cuò)的發(fā)質(zhì)。

1.過冷或過熱的水洗頭

溫度過高或過低容易刺激頭皮，造成毛囊急劇收縮，傷害毛囊，洗頭的是用溫水即可。

2.洗頭時(shí)間過長(zhǎng)

洗頭時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)造成洗發(fā)水殘留，所以清除洗發(fā)水是非常必要的，否則頭皮會(huì)干燥、發(fā)癢，甚至引發(fā)掉發(fā)。　

3.護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根

由于洗發(fā)時(shí)頭發(fā)毛囊打開，護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根上，化學(xué)物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊，引起脫發(fā)。

4.頭發(fā)剛浸濕就抹洗發(fā)水

很多人在頭發(fā)弄濕之后馬上用洗發(fā)水，這樣做反而洗不干凈。應(yīng)該先用清水水沖洗，再用洗發(fā)水。

5.用指甲撓頭皮

指甲是身體藏匿細(xì)菌很多的地方，這樣做很容易抓破頭皮，導(dǎo)致感染。洗發(fā)時(shí)是用指腹輕輕揉搓按摩。

洗頭時(shí)伴隨掉頭發(fā)怎么辦？

換季時(shí)頭皮要適應(yīng)氣候，掉發(fā)自然增多，等季節(jié)平穩(wěn)過渡后，掉發(fā)數(shù)量會(huì)轉(zhuǎn)為正常。

1.按摩放松頭皮

按摩頭皮有助放松，促進(jìn)血液循環(huán)，從而預(yù)防脫發(fā)。按摩時(shí)用指腹適當(dāng)用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。

2.少吃高熱量食品

高熱量食品會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)缺失，更容易發(fā)生斷發(fā)和掉發(fā)，建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的食物。

3.注意攝取生發(fā)維生素

有不少維生素都對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有幫助，比如鈣、鐵、鋅、明膠蛋白、大豆蛋白，維生素B6、B12等等。

4.保持良好的情緒

壓力過大被視為掉發(fā)過多的重要原因之一。

5.充足的睡眠

充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。

6.避免過多的損害

頻繁燙染對(duì)頭發(fā)影響極大，應(yīng)盡量減少。

正確的洗頭方式和頻率對(duì)頭發(fā)的健康很有幫助，但如果發(fā)現(xiàn)洗頭時(shí)掉發(fā)數(shù)量有增無減，就必須引起重視，可能已經(jīng)有了明顯的脫發(fā)趨勢(shì)，要及時(shí)到毛發(fā)醫(yī)院治療了。

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編輯：向秀玲

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